پیشگیری از آرتروز

پیشگیری از آرتروز

آرتروز یکی از شایع ترین بیماری های مفصلی است . کلمه آرتروز از زبان یونانی برگرفته شده است که به معنای التهاب مفصل می باشد . آرتروز یا همان استئوآرتریت به معنی سائیدگی مفصل و در واقع تخریب مفصلی است که از علائم آن می توان به تغییر شکل مفصل ، درد و محدودیت در تحرک مفصل اشاره کرد . مشکل عمده در بیماری آرتروز غضروف مفصلی است که البته پس از مدتی استخوان آن مفصل هم دچار مشکل می شود. امکان درگیری برای کلیه مفاصل وجود دارد ولی شایع ترین مفاصلی که درگیر می شوند شامل مفاصل انگشتان دست و پا ، زانو ، ران ها ، ستون فقزات می باشد . به طور معمول این بیماری ، بزرگسالان بالای 45 سال را مبتلا می سازد .

پیشگیری-از-آرتروز

پیشگیری-از-آرتروز

ساختارمفصل

جائیکه دو استخوان در کنار هم قرار می گیرند را مفصل می گویند . این مفاصل هستند که باعث می شوند بخش های مختلف بدن نسبت به یکدیگر تحرک داشته باشند . کششی که به وسیله عضلات به استخوان ها اعمال می گردد ف باعث ایجاد حرکت استخوان ها می شود . جائیکه قست انتهایی استخوان ها با یکدیگر مفصل می شوند توسط پرده بافتی محکم که نام آن کپسول مفصلی است ، پوشیده شده است . پیرامون کپسول مفصلی شامل نوارهای بافتی محکمی تحت عنوان لیگامان یا رباط است که مسئولیت پایدار کردن مفاصل را به عهده دارند  . در انتهای هر استخوان یعنی همان جائیکه استخوان ها در کنار هم قرار می گیرند یک بافت سخت ولی در عین حال صاف و انعطاف پذیر تحت عنوان غضروف وجود دارد که انتهای هر استخوان را پوشش می داهد . میان دو انتهای استخوان ها و همچنین درون مفصل ، مایعی غلیظ و لزج به میزان اندک وجود دارد که باعث لیز شدن سطح غضروف شده و از اصطکاک بین دو سطح مفصلی می کاهد . این مایع تحت عنوان مایع سینوویال یا مایع مفصلی است . این مایع بوسیله بافت سیتوویال ترشح می شود .

علت آرتروز

به دلیل فعالیت های مداوم و روزانه بدن ، مفاصل دائما در خطر ضربه و آسیب قرار دارند ، این ضربه ها باعث ایجاد آسیب هایی به مفاصل ف مخصوصا غضروف های مفصلی می شوند. این آسیب ها تا حد امکان توسط بدن ترمیم و بازسازی می شوند. این بدان معنی است که در طول عمر یک انسان ، مفاصل بدن به طور دائم در یک پروسه آسیب دیدن و ترمیم شدن قرار دارند.

اما گاهی میزان شدت آسیب های مفاصل بیشتر از میزان قدرت ترمیمی بدن است و یا قدرت ترمیمی بدن به دلایلی تضعیف می شود. طوری که نمی تواند حتی آسیب هابب با شدت معمول را ترمیم نماید. در این شرایط ، غضروف مفصلی آسیب دیده به مرور زمان تخریب می شود . این روند باعث می شود که بیماری آرتروز آغاز گردد. در این بیماری ابتدا سطح غضروف لایه لایه و تضعیف شده در نتیجه با هر آسیبی بخشی از غضروف از بین می رود تا اینکه به مرور زمان ضخامت غضروف کاهش می یابد . کاهش ضخامت غضروف از علائم اولیه آغاز آرتروز است که در عکس های رادیولوژیک به صورت افت در فاصله مفصلی دیده و گزارش می شود .

آرتروز یکی از شایع ترین بیماری های مفصلی است مخصوصا در افراد بالای 50 سال حتما مشاهده می شود. دکتر فلاح متخصص ارتوپد خوب در تهران  از روش های نوین و پیشرفته برای این بیماری استفاده می کند . برای مشاوره و تعیین وقت قبلی با شماره های 02166439865 – 09390202004 تماس بگییرید . برای ارتباط با دکتر به  اینستاگراممراجعه کنید .

علائم آرتروز

  • محدودیت در تحرک و قابلیت انعطاف مفاصل مبتلا
  • عدم وجود قرمزی ، تب یا گرما در موارد دارگیری مفصل
  • وجود ورم در مفاصل درگیر مخصوصا در مواردی که مفاصل انگشتان دست درگیر شده باشند .
  • ایجاد صدای سائیده شدن همراه با تحرک مفاصل مبتلا
  • خشکی و درد در ناحیه مفصل مخصوصا کمر درد
  • تشدید درد در موارد تغییر آب و هوا ( افزایش سرما و رطوبت هوا باعث افزایش شدت درد می شود .)
  • تغییر شکل مفصل

عوامل خطر آرتروز

  • افزایش وزن ( چاقی )
  • آسیب دیدن مفصل
  • انجام فعالیت هایی که به مفاصل فشار مانند فوتبال ، رقصیدن و قالی بافی
  • اعمال فشار به مفاصل به دلیل فعالیت های زیاد
  • بالا رفتن سن ( قابل ذکر است که تمام افراد بالای 50 سال به درجاتی از آرتروز مبتلا می شوند )
  • نشستن زیاد و طولانی مدت

پیشگیری از آرتروز

  • نگهداری وزن بدن در حد متناسب با قد ( به طور تقریبی وزن ایده آل قد منهای 100 می باشد . )
  • انجام نرمشهای کششی به صورت روزانه و مرتب
  • انجام فعالیت های فیزیکی در حد مناسب و خودداری از انجام فعالیت هایی که باعث ایجاد آسیب به مفصل می شوند ، مخصوصا بعد از سن 40 سالگی
  • مصرف روزانه شیر تازه

تعویض مفصل لگن

تعویض مفصل شانه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

7 − شش =